Description
Programmation musculation force
Tu trouveras ici un programme sportif pour Femmes et Hommes qui te permettra de t’améliorer sur les 3 mouvements de forces athlétiques que sont le développé couché, le squat et pour finir le soulevé de terre. Objectif, augmenter son 1RM (ou PR) de 15% en moins de 7 semaines. Au programme, la liste des exercices de musculation accessoires, placement et exécution optimal, programmation, comment s’échauffer, comment préparer sa séance de musculation ou encore comment découper son cycle d’entrainement. Après presque 5 ans à chercher la programmation idéale et optimale, à avoir essayé des dizaines de programmes de musculation pour améliorer mes performances, je pense avoir enfin trouvé LA programmation qui te fera passer à un niveau supérieur. Alors cliques sur le bouton ci-dessous pour la découvrir !
